Bücher mit Entspannungsübungen bzw. Tipps zur Stressbewältigung?

Hallo,
das Studium und mein Job weden zunehmend immer stressiger, da ich speziell im Job immer mehr gefordert werde. Nun suche ich nach Möglichkeiten, um scih darauf besser einstellen zu können bzw besser gewappnet zu sein.
Ich habe hier von einem Buch gelesen “One Moment Meditation” | Fitness und Vitamine - Gesunde Ernährung und Sport … raten die Ärzte… , in dem einfache und kurze Übungen beschrieben werden sollen.
Also zuerst meine Frage, kennt es einer von euch und kann man es empfehlen und noch viel wichtiger, gibt es andere Werke und Übungen, die ihr empfehlen könnt?

cooler Link danke, ich hab vor kurzem einige personalisierte Bücher verschenkt, die "Ruhe" lehren" sollen... weiss aber die Titel nicht mehr. Schau hier ob du was findest, ciao!

es gibt auch diese seven masters one path meditationsübungen von john silby.
ich glaube sowohl als richitges buch, aber auch zum anhören.
seeehr entspannend