Stress im Studium reduzieren
Stress im Studium? Kannst du mit dem Stress Guide vermeiden! Foto: Kenkou
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01. Dez 2019

UNICUM-Team

Uni-Orga

Gerät dein Work-Uni-Hausarbeit-WG-Sport-Tinder-Bier-Life aus dem Gleichgewicht?

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Zwischen Hausarbeiten, endlos langen Vorträgen, Klausuren und Tutorien findest du kaum Zeit für dich. Dann auch noch gesund ernähren, Slacklinen, Freunde treffen und zusätzlich Geld verdienen? Fast unmöglich. Mit dem Stress Guide jedoch kein Problem.

Der Stress Guide ist dein persönlicher Coach für die Hosentasche: egal wo, egal wann. Mit der App kannst du über die Smartphone Kamera deine Herzratenvariabilität bestimmen - wissenschaftlich fundiert. Hierzu legst du deinen Finger auf die Kamera oder den Fingersensor deines Smartphones, um deine Blutströme sichtbar zu machen und zu analysieren. Währenddessen führst du eine Minute lang eine Atemübung durch, um deinen Körper in einen Ruhezustand zu bringen. Die App misst deine Atem- und Pulsfrequenz, um so die Herzratenvariabilität zu bestimmen.

Wissenschaftlich den Stress reduzieren

Anhand der Herzratenvariabilität wird auch dein persönliches Stress Level erfasst: Bist du gerade entspannt und hast ausreichend Energiereserven, oder gehst du bereits an dein Limit und brauchst eine Pause? Wir zeigen dir, was in deinem Körper passiert, damit du die Wirkung von Stress auf deinen Körper besser verstehen kannst. Denn nur was du messen kannst, kannst du auch ändern.

Mit dieser App kannst du den Stress im Alltag reduzieren.Auf Basis deines Stress Levels und der Erholungsfähigkeit deines Körpers, wird dir ein effektives Programm aus vielen verschiedenen Übungen und Techniken zusammengestellt. Damit kannst du dein Stress Level direkt positiv beeinflussen und langfristig besser managen. Achtsamkeitsmeditationen helfen dir dabei, deine Gedanken zu ordnen und innere Ruhe zu finden. Fokussierte Atemübungen sind eine effektive Sofortmaßnahme, um deinen Stress zu senken, denn über den Atem kannst du deinen Körper in einen entspannteren Zustand bringen. Coaching-Tipps, die von Meditationsexperten und Bio-Psychologen erstellt wurden, helfen dir, in deinem Leben besser mit stressigen Situationen umzugehen.

Der Stress Guide begleitet dich täglich durch deinen Uni-Alltag - egal, vor welchen Challenges du gerade stehst. Mit der Stress Guide App hast du deinen Stress-Coach immer bei dir: in der Bahn, zwischen Vorlesungen oder während deiner Kaffeepause.

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